Tässä kätevä ja halpa Perunapussi-perustreeni (Potato Bag Bodybuilding)

Unohda Method Putkisto ja Pilates! Pistä kroppa kesäkuntoon kuukaudessa!
Kätevä ja halpa!
PERUNAPUSSI PERUSTREENI
(POTATO BAG BODYBUILDING)
Viikko 1
Ota kilon perunapussi kumpaankin käteen.
Asetu haara-asentoon ja pidät kädet pusseineen kiinni kyljissä.
Nosta kädet varovasti sivulle kunnes ne ovat suorina vaakatasossa.
Yritä pysytellä asennossa 30 sekuntia. Laske kädet ja toista liike 10 kertaa.
Tee harjoitus viikon ajan joka päivä.
Viikko 2
Tee sama harjoitus päivittäin, mutta kahden kilon perunapusseilla.
Viikko 3
Jatka treeniä päivittäin 5 kilon perunapusseilla.
Viikko 4
Aloita uusi kierros yhden kilon perunapusseilla, mutta laita nyt myös yksi peruna kumpaankin pussiin.
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Aasi tapasi Ladan, joka sai aasin itkemään
- Näillä nimillä eivät asiat hoidu
- Tästä syystä nainen ei halua ostaa höyhenen kevyttä peittoa…
- Feissarimokat: mies ei kehtaa tilata kauppatilauksessa terveyssiteitä, koska…
- Nainen törmää kummitukseen, joka ei ehkä olekaan kummitus…
- Feissarimokat: ”Ite sanon mix, mutta nuoriso puhuu väärin…”
- Poika ei ollut häiriintynyt, vaan nokkela
- Kumpi on älykkäämpi: tämä nainen vai poliisi?
- Poliisi pysäyttää kuorma-auton ja nuhtelee kuskia täysin turhaan
- Sanaleikkeihin perustuvia vitsejä – naurat heti kun ymmärrät
- Pultsarinaisesta on yllättävän paljon apua
- Kulkija erehtyi syyspimeällä ovesta ja sai yllättyä
- Mitä luulet, pääsikö näistä siskoista vanhin koskaan kylpyyn?
- Joukko miehiä oli saunomassa ja he näkivät naisia uimassa – näin heille kävi
- Pikku-Kalle oli vähän liiankin kohtelias turkulaisille
- Laihialaiset ottavat kaikesta kaiken irti
- Veli keksii kaikista pirullisimman lahjavaihtoehdon
- Feissarimokat: Eikö edes kouluissa opeteta, miten luotto toimii?