Oletko aamuvirkku? Katso videolta vinkit parempiin aamuihin!
Kevätväsymys ja kevätmasennus ovat oikeita juttuja, ei vain keksintöjä, joiden verukkeella ihmiset yrittävät selittää, miksi ovat alkuvuodesta tavallista väsyneempiä aamuisin. Yleensä ajatellaan, että näistä kärsitään syksyisin, kun valo vähenee, mutta joillain ihmisillä uupumus saavuttaa heidät juuri ennen kesää.
Oletko aamuvirkku? Siinä tapauksessa olet onnekas! Varsinkin, jos työsi tai opiskelusi ajoittuvat niin, että joudut heräämään aikaisin aamulla. Me iltavirkut taasen joudumme taistelemaan heräämisen kanssa ja torkkutoiminto puhelimessa on paras kaverimme. Etkö ole siis aamuihminen? Siinä tapauksessa katso alla olevalta videolta vinkit parempiin aamuihin.
Ensimmäisenä vinkkinä on se, että älä koske kännykkääsi sen enempää kuin että sammutat herätyskellosi. Torkuttaminen vain pahentaa tilannetta vaikka kyllä, tiedämme että se on aamuisin ihanaa ja 5 ekstraminuuttia tuntuvat eliniältä. Lisäksi, onko sinun aivan pakko tsekata ensimmäiseksi herätessäsi, mitä Facebookissa ja Instagramissa tapahtuu? Vastaus on ei.
Venyttele edes vähän. Verenkiertosi paranee, raajasi heräävät ja energiatasosi nousevat. Voit tehdä tämän ihan vain sängyllä istuessasi. Tämän jälkeen kannattaa heti juoda lasillinen vettä, johon olet puristanut tuoretta sitruunaa. Kehosi tarvitsee vettä pitkän yön jälkeen ja sitruuna antaa energiaa aamuusi ja tehostaa rasvanpolttoa.
Päätä 3 tärkeintä asiaa, jotka sinun tulee hoitaa sinä päivänä. Oli se sitten treeni, koulutehtävän palautus tai laskujen maksu, hoidat asian varmemmin jos olet kirjoittanut sen ylös. Ja sitten, kuuntele musiikkia samalla kun teet aamutoimiasi! Päiväsi alkaa paremmin, ja tutkimukset ovat myös osoittaneet, että lempimusiikin kuuntelu vähentää ahdistusta ja alentaa verenpainetta.
- Savon murre sekoittaa rekkakuskin ajatukset
- Mitä tekee Tesla, jos painaa jarrua ja kaasua yhtä aikaa?
- Tästä syystä työtön pärjää paremmin ilman sähköpostiosoitetta
- Reiska kysyy pomolta lupaa, jota ei oikeasti halua
- Höpsö nainen käy pilkillä eikä saanut erikoisen syyn takia saalista
- Mies oli kännissä kuin käki – vaimo jaksaa silti murjaista aamulla vitsin
- Toiveissa olis kannattanut olla tarkempi!
- Antti Mäkinen on Suomen laiskin vätys?
- Feissarimokat: Koska kaikilla ei ole suoratoistoon varaa, Kirsi kieltää puhumasta niistä
- Henrin työpaikan jääkaapista löytyy oudonnimisiä ruokia
- Naiset erehtyivät – ei ärrävikainen vaan vain savolainen
- Feissarimokat: kaveripyyntö tulee täysin puskista – outo tilanne
- Feissarimokat: Etsiikö Elina häihin sulhasta vai seuraa? – päättele sinä
- Vaimo keksii miten elättää itsensä, mutta mies ei usko
- Tässä jää isä kokonaan huomiotta ja osaa se voi naurattaa
- Mikä on vastakohta seuraavalle väittämälle: ”Lapset pimeässä…?”
- Jos on armeijassa sähköinsinööri, saa tämän ’tärkeän’ tehtävän
- Polttoaine ei olekaan niin vanhaa, kuin höpsö nainen luulee