10 ruokaa ja juomaa, joiden avulla valkaiset hampaasi luonnollisesti!
Hampaiden terveyden ylläpito vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon hyvinvointiin. Aamuin ja illoin hampaiden peseminen on jo hyvä alku, mutta päivän aikana hampaasi kokevat erilaisia happohyökkäyksiä, joita ei tule aina ajatelluksi. Suun hyvinvointiin voit kätevästi vaikuttaa arkisilla ruokailuvalinnoillasi, esimerkiksi lisäämällä lounasateriasi joukkoon parskaalia tai nauttimalla karkkien sijaan kesäisiä mansikoita!
Jos olet kokeillut jo kaikki mahdolliset konstit hampaiden valkaisuun tuloksetta, niin suosittelemme tutustumaan näihin luonnollisiin keinoihin!
1. Parskaali
Parsakaali pitää sisällään aimo annoksen rautaa, joka suojelee hampaiden kiillettä suun happohyökkäyksiltä.
Hammastutkimuksiin erikoistunut julkaisija European Journal of Dentistry suoritti tutkimuksen, jonka tulokset viittasivat parskaalin puhdistavan ja kiillottavan hampaita tehokkaasti. Hyvän hammaskiilteen ylläpitäminen johtaa hampaiden vähentyvään reikiintymiseen ja värjäytymiseen!
2. Juusto
Juusto pitää sisällään kalsiumia, joka muiden maitotuotteiden lailla vahvistaa ihmisen luustoa. Juusto estää myös plakin kertymistä ja reikien syntymistä!
Juusto sisältää hampaita vahvistavan kalsiumin lisäksi fosforia, joka edistää hampaitesi kiillettä.
Ehkä tästä tulee usein valokuvatessa hymyilemiseen yllyttävä englannin kielinen sanonta: ”Say Cheese”.
3. Ananas
Ananas on hedelmäkunnan jäsenistä ainoa, joka sisältää bromelaiinia. Bromelaiinia on lisätty erilaisiin hammastahnoihin, jotka poistavat hampaidan värjäytymiä.
Ananaksen sisältävä bromelaiini toimii moniuloitteisena terveyden edistäjänä, sillä sen on todettu ehkäisevän syöpää ja edistävän sydämen ja verisuonten terveyttä! (lähde: ravintolisawiki)
4. Sipuli
Huomio! Nämä sipulin hyödyt täyttyvät vain, kun sipuli nautitaan raakana.
Kaikki tietävät sipulin aiheuttavan ihmiselle pahanhajuisen hengityksen. Hengityksen haiseminen viittaa sipulin vahvaan rikkipitoisuuteen, jonka ansiosta suussa oleva bakteerikanta laskee. Rikin avulla voidaan siis välttyä kätevästi hampaiden reikiintymiseltä.
5. Kala
Kalat ovat tunnettuja omega-3 rasvahapoistaan, jotka suojelevat suuta tulehduksilta. Omega-3 rasvahappojen avulla ennaltaehkäistään ientulehduksia, jotka voivat johtaa pahimmassa tapauksessa hampaiden putoamiseen!
6. Tummanvihreät kasvikset
Suomen kesä lähenee ja suomalaiset kasvikset ovat kohta parhaimmillaan. Suojaa hampaitasi lisäämällä ostoskoriisi kenties pinaattia tai lehtikaalia!
Tummanvihreät kasvikset sisältävät paljon mineraaleja, jotka luovat suojaavan kerroksen hampaittesi ympärille. Nämä kasvikset estävät tahrojen tarttumista hampaiden pintaan!
7. Rusinat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että murojen syönti aamulla rusinoiden kera puhdistaa hampaitasi huomattavasti paremmin kuin ilman rusinoita!
Rusinat edistävät syljen eritystä ja pitävät hampaat erossa plakkiintumiselta, reikiintymiseltä sekä värjääntymiseltä. Rusinat myös neutralisoivat suussa olevia happoja ja edistävät hampaiden säilymistä luonnollisen valkoisina!
8. Omena
Omenahappoa löydät usein lisättynä kaupasta ostamaasi hammastahnaan. Omenahappo edistää syljen erittymistä, mikä toimii jo itsessään hampaiden puhdistajana.
Omena voidaan käsittää hampaille suunniteltuna pikapesuna. Omenan syönti myös hoivaa ikeniäsi ja edistää niiden terveyttä!
9. Mansikka
Omenien tavoin mansikat sisältävät hampaita suojelevaa happoa! Samalla ne sisältävät myös tärkeitä antioksidantteja, jotka estävät värjäytymistä aiheuttavien bakteerien kertymistä!
Mansikoiden sisältämä C-vitamiini ennaltaehkäisee myös suun tulehduksia!
10. Vesi
Päivittäinen veden juominen pitää hampaat valkoisina ja lisää syljen eritystä, joka suojelee hampaitasi.
Veden avulla ylläpidät hampaitasi puhtaan valkoisina ja erossa ruoan jäämiltä! Juo siis vettä päivittäin ja huuhtele hampai
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Jos on armeijassa sähköinsinööri, saa tämän ’tärkeän’ tehtävän
- Feissarimokat: Amanda on Suomen pahin pirttihirmu – katso millaiset säännöt hän on miesparalleen asettanut
- Mitä muut kortinpelaajat sanovat Linnonmaalle?
- Mikä voi muuttua rajattomasta täysin olemattomaksi?
- Tämä on tehty lunta rakastaville, joiden rakkaus sammui viimeistään nyt keväällä
- Katso mitä hauskaa autosi kertoo sinusta
- Feissarimokat: ”Vaikuttaa epäilyttävältä, koska teinillä on torstaina paljon rahaa…”
- Kuorma-auton kuorma loukkaa auttajia?
- Kouluruoka on sittenkin hyvää tai ainakin kuulostaa siltä
- Tästä syystä kielitaidottoman suomalaisen ei kannata mennä ulkomailla kirkkoon
- Tästä syystä Esa Ollikaisen on turha yrittää soittaa apua
- Pariskunnalla oli erikoinen tapa pelata jääkiekkoa – suorastaan ällöttävän hyvä
- Arska kävi oudon tapansa takia psykiatrilla, joka paransi miehestä vain oudon osan
- Naiset erehtyivät – ei ärrävikainen vaan vain savolainen
- Vaimo neuvoo miestään puuttumaan ystävänsä elämään, mutta saakin tietää itsestään jotain
- Vaimo keksii miten elättää itsensä, mutta mies ei usko
- Feissarimokat: Nukkuvalta haetaan huomiota ja suhdetta puidaan somessa
- Tässä jää isä kokonaan huomiotta ja osaa se voi naurattaa