10 ruokaa ja juomaa, joiden avulla valkaiset hampaasi luonnollisesti!
Hampaiden terveyden ylläpito vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon hyvinvointiin. Aamuin ja illoin hampaiden peseminen on jo hyvä alku, mutta päivän aikana hampaasi kokevat erilaisia happohyökkäyksiä, joita ei tule aina ajatelluksi. Suun hyvinvointiin voit kätevästi vaikuttaa arkisilla ruokailuvalinnoillasi, esimerkiksi lisäämällä lounasateriasi joukkoon parskaalia tai nauttimalla karkkien sijaan kesäisiä mansikoita!
Jos olet kokeillut jo kaikki mahdolliset konstit hampaiden valkaisuun tuloksetta, niin suosittelemme tutustumaan näihin luonnollisiin keinoihin!
1. Parskaali
Parsakaali pitää sisällään aimo annoksen rautaa, joka suojelee hampaiden kiillettä suun happohyökkäyksiltä.
Hammastutkimuksiin erikoistunut julkaisija European Journal of Dentistry suoritti tutkimuksen, jonka tulokset viittasivat parskaalin puhdistavan ja kiillottavan hampaita tehokkaasti. Hyvän hammaskiilteen ylläpitäminen johtaa hampaiden vähentyvään reikiintymiseen ja värjäytymiseen!
2. Juusto
Juusto pitää sisällään kalsiumia, joka muiden maitotuotteiden lailla vahvistaa ihmisen luustoa. Juusto estää myös plakin kertymistä ja reikien syntymistä!
Juusto sisältää hampaita vahvistavan kalsiumin lisäksi fosforia, joka edistää hampaitesi kiillettä.
Ehkä tästä tulee usein valokuvatessa hymyilemiseen yllyttävä englannin kielinen sanonta: ”Say Cheese”.
3. Ananas
Ananas on hedelmäkunnan jäsenistä ainoa, joka sisältää bromelaiinia. Bromelaiinia on lisätty erilaisiin hammastahnoihin, jotka poistavat hampaidan värjäytymiä.
Ananaksen sisältävä bromelaiini toimii moniuloitteisena terveyden edistäjänä, sillä sen on todettu ehkäisevän syöpää ja edistävän sydämen ja verisuonten terveyttä! (lähde: ravintolisawiki)
4. Sipuli
Huomio! Nämä sipulin hyödyt täyttyvät vain, kun sipuli nautitaan raakana.
Kaikki tietävät sipulin aiheuttavan ihmiselle pahanhajuisen hengityksen. Hengityksen haiseminen viittaa sipulin vahvaan rikkipitoisuuteen, jonka ansiosta suussa oleva bakteerikanta laskee. Rikin avulla voidaan siis välttyä kätevästi hampaiden reikiintymiseltä.
5. Kala
Kalat ovat tunnettuja omega-3 rasvahapoistaan, jotka suojelevat suuta tulehduksilta. Omega-3 rasvahappojen avulla ennaltaehkäistään ientulehduksia, jotka voivat johtaa pahimmassa tapauksessa hampaiden putoamiseen!
6. Tummanvihreät kasvikset
Suomen kesä lähenee ja suomalaiset kasvikset ovat kohta parhaimmillaan. Suojaa hampaitasi lisäämällä ostoskoriisi kenties pinaattia tai lehtikaalia!
Tummanvihreät kasvikset sisältävät paljon mineraaleja, jotka luovat suojaavan kerroksen hampaittesi ympärille. Nämä kasvikset estävät tahrojen tarttumista hampaiden pintaan!
7. Rusinat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että murojen syönti aamulla rusinoiden kera puhdistaa hampaitasi huomattavasti paremmin kuin ilman rusinoita!
Rusinat edistävät syljen eritystä ja pitävät hampaat erossa plakkiintumiselta, reikiintymiseltä sekä värjääntymiseltä. Rusinat myös neutralisoivat suussa olevia happoja ja edistävät hampaiden säilymistä luonnollisen valkoisina!
8. Omena
Omenahappoa löydät usein lisättynä kaupasta ostamaasi hammastahnaan. Omenahappo edistää syljen erittymistä, mikä toimii jo itsessään hampaiden puhdistajana.
Omena voidaan käsittää hampaille suunniteltuna pikapesuna. Omenan syönti myös hoivaa ikeniäsi ja edistää niiden terveyttä!
9. Mansikka
Omenien tavoin mansikat sisältävät hampaita suojelevaa happoa! Samalla ne sisältävät myös tärkeitä antioksidantteja, jotka estävät värjäytymistä aiheuttavien bakteerien kertymistä!
Mansikoiden sisältämä C-vitamiini ennaltaehkäisee myös suun tulehduksia!
10. Vesi
Päivittäinen veden juominen pitää hampaat valkoisina ja lisää syljen eritystä, joka suojelee hampaitasi.
Veden avulla ylläpidät hampaitasi puhtaan valkoisina ja erossa ruoan jäämiltä! Juo siis vettä päivittäin ja huuhtele hampai
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Feissarimokat: Äiti on valmis maksamaan lapsen kotitehtävästä
- Ranskan kielen tunnilla selvitetään, onko tietokone maskuliini vai feminiini
- Arska kävi oudon tapansa takia psykiatrilla, joka paransi miehestä vain oudon osan
- Kaikki kaupassa tietävät nyt äidin tyhjästä sängystä
- Tyttö häpäisee äidin neuvolassa kärpässienen takia
- Naisten sanastoa: ”5 minuuttia eli noin puoli tuntia…”
- Näistä 15 asiasta tiedät, että sinulla on liian iso koira
- Vaimo on taitavampi kuin taikuri – mieskin katoaa helposti
- Feissarimokat: Nukkuvalta haetaan huomiota ja suhdetta puidaan somessa
- Pariskunnalla oli erikoinen tapa pelata jääkiekkoa – suorastaan ällöttävän hyvä
- Mummon lentokonetapa hämmensi kaikki
- Psykologi testaa potilasta ja huumorintaju oli ainakin kunnossa
- Miksi vaimon uusi mies ei saisi edesmenneen miehen golfmailaa?
- Tässä tilanteessa latina oli parempi kuin suomen kieli
- Poliisin olisi pitänyt pysäyttää mies täysin toisesta syystä
- Nätti-Jussi uskaltaa sanoa emännälle rumasti
- Jonne kertoo, miksi vaatteet ovat märät ja miten oli häpäissyt äidinkin
- Jarmo ei pääse töihin tutun rallikuskin takia